Bien manger

Planifier, c’est économiser Vous êtes agacés par les longues visites d’épiceries à vous demander  « qu’est-ce que je pourrais bien me concocter ce soir… » ? Vos aller-retour dans les allées vous […]

Boire sensé, c’est s’hydrater Chaque jour, notre corps perd une grande quantité d’eau. L’eau est donc la meilleure façon de se réhydrater. Apportez-vous une gourde pour vous rappeler de boire régulièrement. […]

Manger sensé, c’est manger selon sa faim et choisir des aliments qui sont non seulement bons pour la santé, mais qui nous procurent assez d’énergie pour réaliser toutes nos activités […]

Donne 12 à 16 portions. Ingrédients : 500 ml (2 tasses) de céréales de type granola 150 ml (2/3 tasse) de canneberges séchées 125 ml (1/2 tasse) de cassonade 50 […]

Donne 12 muffins. Ingrédients : 500 ml (2 tasses) de farine de blé entier 125 ml (1/2 tasse) de sucre 125 ml (1/2 tasse) de raisins secs 15 ml (1 […]

Donne 1 portion.  Ingrédients : 250 ml (1 tasse) de lait 125 ml (1/2 tasse) de yogourt à la vanille 125 ml (1/2 tasse) de fruits (fraises, cantaloup, bleuets, etc.) […]

Avant l’activité (1 heure et moins) La collation avant l’entraînement prévient la sensation de faim qui pourrait se produire durant votre entraînement. Cette collation doit procurer à votre organisme des […]

Les boissons énergisantes sont majoritairement utilisées pour prolonger l’éveil le soir ou la nuit ou pour augmenter la concentration en période d’examen. Les boissons pour sportifs sont conçues expressément pour […]

Quelle que soit l’activité physique ou sportive que vous pratiquez, votre corps a besoin d’énergie pour bouger. Il est donc primordial, pour ce faire, de bien s’alimenter et de bien […]

Au cours des dernières années, une multitude de nouveaux produits de suppléments de protéines ont vu le jour. Ceux-ci sont vite devenus populaires auprès des athlètes de haut niveau et […]